top of page
Blog Materia Lumina
Dotyk słów. Przestrzeń dla refleksji.
Tutaj dzielę się myślami, doświadczeniem i opowieściami z drogi przez ciało, obecność i transformację.
Znajdziesz tu teksty o masażu, rytuałach, pracy z cieniem, sensualności, duchowości i zwyczajnym byciu człowiekiem.
To nie poradnik. To przestrzeń prawdy.
Usiądź wygodnie i daj się poruszyć.
Szukaj
Czy picie mleka jest zdrowe?
To pytanie, które często mi zadajecie. Wątpliwości podsycają stwierdzenia typu: mleko krowie jest dobre dla cieląt. Pić, więc, czy nie...
Bloger
22 wrz 20191 minut(y) czytania
Jak zwiększyć odporność? - cz. II
Dziś obiecany ciąg dalszy sposobów na podniesienie odporności naszego organizmu. Jak nie dać się wirusom i infekcjom? Wystarczy...
Bloger
17 wrz 20191 minut(y) czytania
Jak zwiększyć odporność? - cz. I
Nadchodząca jesień to czas kiedy powinniśmy zadbać o naszą odporność. Nie jest żadną tajemnicą, że na nasze zdrowie wpływ ma przede...
Bloger
14 wrz 20192 minut(y) czytania
Śniadanie dla dorosłych
Pomimo tego, że niektóre badania wykazują brak wpływu jedzenia śniadania na utrat wagi, to jednak należy je spożywać. Dlaczego? Zaraz Was...
Bloger
11 wrz 20192 minut(y) czytania
Zdrowe śniadanie do szkoły
Dziś zgodnie z wcześniejszą obietnicą mam dla Was propozycję zdrowego śniadania dla ucznia. To co dziecko, czy nastolatek zabierze ze...
Bloger
3 wrz 20192 minut(y) czytania
Dietetyczne fakty i mity - cz. VIII
„Grzyby są ciężkostrawne i nie mają zbyt wielu wartości odżywczych” - słyszeliście pewnie nie raz taką opinię i zastanawiacie się ile w...
Bloger
28 sie 20192 minut(y) czytania
Robimy Fit Party
Co powiecie na fit party na zakończenie lata? Na dobrą zabawę i zdrowe potrawy? Zgadzacie się? No to do dzieła. Oto kilka przykładów dań,...
Bloger
24 sie 20191 minut(y) czytania
Jak jeść pokarm życia, czyli moc ukryta w nasionach i ziarnach
Lubicie pochrupać od czasu do czasu pestki słonecznika, albo dyni? To świetnie! Bo ziarna i nasiona, od bardzo dawna są cenione za walory...
Bloger
21 sie 20192 minut(y) czytania
Kiszonki na zdrowie
Sezon na kiszonki trwa już na całego. Zamykanie smaku lata w słoikach to tradycja, o której warto pamiętać, ponieważ ten rodzaj...
Bloger
17 sie 20191 minut(y) czytania
Dbasz o zdrowie? Jedz witaminę D
Dzięki niej nasz układ odpornościowy działa bez zarzutu. Jeśli znajdzie się w naszej diecie, poprawimy kondycję stawów, kości i zębów. O...
Bloger
14 sie 20192 minut(y) czytania
Czarnuszka – superfoods
Chcecie, by trwający weekend przebiegał pod znakiem zdrowej kuchni? Poznajcie więc czarnuszkę, roślinę zaliczaną do tzw. superfoods,...
Bloger
10 sie 20192 minut(y) czytania
Dietetyczne fakty i mity – cz. VII
Czy makaron tuczy? Na pytanie, które często słyszę, mam dobre i złe wieści. Dlatego, nim zaczniecie się zadręczać liczbą kalorii na...
Bloger
7 sie 20192 minut(y) czytania
Opalajmy się pięknie i zdrowo
Lato już po półmetku, ale temat opalenizny wciąż przewija się w moich rozmowach z Wami. Chcielibyście opalić się pięknie i zdrowo, w czym...
Bloger
3 sie 20192 minut(y) czytania
Dietetyczne fakty i mity - cz. VI
Czy picie zielonej herbaty w dużych ilościach może spowodować spadek masy ciała? Tak, pod warunkiem, że pijemy tylko herbatę i niczego...
Bloger
31 lip 20191 minut(y) czytania
Weekend bez cukru
Nie potrafisz wyobrazić sobie dnia bez kawałka czekolady lub innych słodyczy? Masz wahania nastroju oraz problemy z koncentracją? A czy...
Bloger
27 lip 20192 minut(y) czytania
Dietetyczne fakty i mity - cz. V
Kawa, ulubiony napój wielu z nas. Niektórzy nie wyobrażają sobie bez niej poranka, innym ratuje życie w ciągu dnia, ożywiając i...
Bloger
24 lip 20191 minut(y) czytania
A może rybny weekend?
Lato to czas urlopów, a te często spędzamy nad wodą i jeśli sami nie łowimy, możemy gdzieś w okolicy kupić świeżą rybkę. Wykorzystajmy tę...
Bloger
20 lip 20191 minut(y) czytania
Dietetyczne fakty i mity – cz. IV
Dziś będzie o chlebie, bo to, czy chleb tuczy i czy jest dozwolony w dietach odchudzających, to jedno z wielu pytań, które mi często...
Bloger
16 lip 20191 minut(y) czytania
Dietetyczne fakty i mity – cz. III
Czy to prawda, że niektóre produkty żywnościowe, takie jak np. grapefruit mają ujemne kalorie? – zapytała mnie kilka dni temu jedna z...
Bloger
13 lip 20191 minut(y) czytania
Metamorfoza Pani Basi – zakończenie
Choć dwutygodniowy dietetyczny plan Pani Basi (60 l), już się skończył, bohaterka naszej metamorfozy wciąż traci na wadze. Dlaczego tak...
Bloger
9 lip 20191 minut(y) czytania
bottom of page