top of page
Blog Materia Lumina
Dotyk słów. Przestrzeń dla refleksji.
Tutaj dzielę się myślami, doświadczeniem i opowieściami z drogi przez ciało, obecność i transformację.
Znajdziesz tu teksty o masażu, rytuałach, pracy z cieniem, sensualności, duchowości i zwyczajnym byciu człowiekiem.
To nie poradnik. To przestrzeń prawdy.
Usiądź wygodnie i daj się poruszyć.
Szukaj
Warto jeść ryby
Dziś pozostajemy w świątecznej konwencji, by wygłosić pochwałę ryb. Ryby bowiem, zgodnie z naszą tradycją, królują w te święta tak jak...
Bloger
7 gru 20192 minut(y) czytania
Kompot, bez którego nie ma świąt
Kompot z suszu, to coś, czego na świątecznych stołach nie może zabraknąć, bo to dzięki niemu łatwiej będzie nam strawić nie tylko...
Bloger
4 gru 20192 minut(y) czytania
Planujemy zdrowe święta
Myślicie już o świątecznych zakupach i o tym, co dobrego zarobicie w tym roku? Jeśli prócz radości kupowania pojawia się też strach o...
Bloger
30 lis 20192 minut(y) czytania
Czekolada na zdrowie
Jest nie tylko smaczna, ale też zdrowa. Czekolada zawiera ponad 600 substancji, które pozytywnie działają na zdrowie. Chronią przed...
Bloger
27 lis 20192 minut(y) czytania
Herbata, to nie tylko liście zalane wrzątkiem
O tej porze roku częściej po nią sięgamy. Gorąca z ulubionymi dodatkami to nie tylko przysmak Anglików. Wśród naszych rodaków jest wielu...
Bloger
23 lis 20193 minut(y) czytania
Cała prawda o mrożonkach
- Czy warto mrozić nasze ulubione owoce i warzywa, by móc się cieszyć ich smakiem przez cały rok, nawet po sezonie? - to pytanie...
Bloger
20 lis 20192 minut(y) czytania
Co jeść, gdy organizm się starzeje
Żyjemy coraz dłużej i chcielibyśmy, by komfort naszego życia w każdym wieku był jednakowy. Tymczasem nie zawsze wraz z wiekiem nasza...
Bloger
16 lis 20193 minut(y) czytania
Jak znaleźć właściwego dietetyka
Jeśli już choć trochę udało mi się Was przekonać, że dietetyk służy nie tylko do odchudzania, dziś postaram się przekonać Was, że...
Bloger
13 lis 20192 minut(y) czytania
W czym może pomóc dietetyk
Choć w dobrym tonie jest dziś mieć własnego, zaufanego eksperta i profesjonalistę od spraw odżywiania, to większość osób zawęża to...
Bloger
9 lis 20192 minut(y) czytania
Dwanaście rozgrzewających przypraw
Tak jak obiecałem, po rozgrzewających potrawach przyszła kolej na przyprawy, które pomogą nam się rozgrzać w jesienne i zimowe chłody. ...
Bloger
6 lis 20194 minut(y) czytania
Co jeść, kiedy robi się zimno, czyli rozgrzewające potrawy
Kiedy chłód zaczyna nam dokuczać powinniśmy zrezygnować z potraw, które wychładzają nasz organizm (to np. jogurt i surowe owoce) , a...
Bloger
2 lis 20192 minut(y) czytania
Dziewięć składników diety, które pomogą poradzić sobie ze stresem
Jesienna melancholia, czyli stan kiedy to nasze samopoczucie, mówiąc oględnie, nie jest najlepsze, dopada wielu z nas. Mało kto bowiem...
Bloger
30 paź 20193 minut(y) czytania
Konserwanty, czyli czego należy unikać cz. II
Dziś, zgodnie z obietnicą, druga część poradnika : Jak czytać etykiety na żywności. Bo jak już pisałem, choć konserwanty są wszechobecne,...
Bloger
26 paź 20192 minut(y) czytania
Konserwanty, czyli czego należy unikać cz. I.
Są wszechobecne i nie cieszą się dobrą sławą. Konserwanty, bo o nich mowa, mogą być obojętne dla naszego organizmu, ale mogą też...
Bloger
22 paź 20192 minut(y) czytania
Co jeść w czasie infekcji wirusowej?
Nawet tym, którzy dbają na co dzień o swoje zdrowie zdarza się zarazić wirusem grypy, grypopodobnym, czy po prostu przeziębić. Rozłożeni...
Bloger
16 paź 20192 minut(y) czytania
Witamina C i jej wpływ na nasz organizm - cz. II
Zgodnie z obietnicą, dziś będzie nieco mniej o zdrowiu, a więcej o urodzie. Ale za to wciąż o witaminie C, której producenci kosmetyków...
Bloger
12 paź 20191 minut(y) czytania
Witamina C i jej wpływ na nasz organizm - cz. I
Dziś będzie o witaminie C, nie tylko w kontekście jej działania na nasz system odpornościowy, bo ta witamina ma szereg innych, równie...
Bloger
9 paź 20192 minut(y) czytania
Zespół metaboliczny może dotknąć także dzieci
Dziś postaram się odpowiedzieć na pytanie Pani Julii, która niedawno usłyszała że jej dwunastoletnie dziecko jest zagrożone zespołem...
Bloger
5 paź 20192 minut(y) czytania
Czy zimą powinniśmy jeść bardziej kalorycznie?
Pytacie mnie o to dość często i nie bez powodu. Kiedy robi się chłodniej, każdy z nas zdecydowanie częściej zagląda do lodówki. Zdrowa...
Bloger
28 wrz 20192 minut(y) czytania
Tran i jego właściwości
Jesienią często powraca temat, który większości z nas kojarzy się z koszmarem z dzieciństwa. Tran, bo o nim mowa, wydaje się być prostym...
Bloger
25 wrz 20192 minut(y) czytania
bottom of page