top of page
Blog Materia Lumina
Dotyk słów. Przestrzeń dla refleksji.
Tutaj dzielę się myślami, doświadczeniem i opowieściami z drogi przez ciało, obecność i transformację.
Znajdziesz tu teksty o masażu, rytuałach, pracy z cieniem, sensualności, duchowości i zwyczajnym byciu człowiekiem.
To nie poradnik. To przestrzeń prawdy.
Usiądź wygodnie i daj się poruszyć.
Szukaj
Jak wyglądać pięknie na wiosnę, czyli jak dieta wpływa na nasz wygląd
Niedobory witamin i minerałów mogą spowodować to, że nawet najdroższe kremy nie poprawiają nam wyglądu. Dziś o tym jaki wpływ ma dieta na...
Bloger
22 lut 20202 minut(y) czytania
Czas na wiosenny detoks
Czujecie już nadchodzącą wiosnę? Jeśli tak, to znaczy że nadszedł czas na oczyszczanie organizmu z toksyn. Zima pozostawia po sobie ślady...
Bloger
19 lut 20202 minut(y) czytania
Zjeść czy nie zjeść pączka, czyli o walce tradycji z rozsądkiem
Za kilka dni Tłusty Czwartek i odwieczne pytanie: Zjeść, czy nie zjeść pączka? Walka rozsądku z tradycją trwa co roku, ale czy takie...
Bloger
15 lut 20201 minut(y) czytania
Olej rzepakowy: Fakty i mity
Przez lata utarło się, że olej rzepakowy jest zły, a najlepsza jest oliwa z oliwek. Czy to prawda? Czy nie jest tak, że cudze chwalicie...
Bloger
12 lut 20202 minut(y) czytania
Czy post jest zdrowy?
Zbliża się czas Wielkiego Postu. Czy pościć możemy zawsze i w każdym wieku? Jakie są tego skutki dla naszego organizmu? Podczas gdy...
Bloger
8 lut 20201 minut(y) czytania
Czekamy na nowalijki
Wiosna w tym roku przyspiesza, więc tylko czekać jak na sklepowych półkach pojawią się nasze rodzime nowalijki. Jakie zalety mają...
Bloger
5 lut 20202 minut(y) czytania
Jakie pieczywo jest dla nas najzdrowsze?
Chleb bez drożdży, mleko bez laktozy, kawa bez kofeiny - to coraz częstszy zestaw śniadaniowy na naszych stołach. Pytanie tylko, czy to...
Bloger
1 lut 20202 minut(y) czytania
Lunch na mieście
Właśnie zaczęliście dbać o swoje zdrowie i dietę, kiedy nagle wyskakuje Wam lunch na mieście. Czy to powód do niepokoju? Jak w gąszczu...
Bloger
29 sty 20202 minut(y) czytania
Białko w naszej diecie
Dziś obiecane niedawno białko. Nie tylko ci, którzy właśnie zaczęli intensywną gimnastykę powinni wiedzieć do czego nasz organizm...
Bloger
25 sty 20202 minut(y) czytania
Siedemnaście przykazań dobrego zdrowia
Czy to nowy rok, czy nowa dekada, czy też koniec miesiąca - zawsze warto o nich pamiętać. Dziś specjalnie dla Was siedemnaście dobrych...
Bloger
22 sty 20203 minut(y) czytania
Jedzmy borówki amerykańskie
- Czy to prawa, że borówki amerykańskie są bardzo dobrym lekarstwem dla naszych oczu? - to pytanie, które otrzymałem kilka dni temu....
Bloger
18 sty 20202 minut(y) czytania
Zespół jelita drażliwego, skąd się bierze i jak z nim żyć
Jest to choroba, która dotyka coraz większą część populacji. Badania wykazały, że objawy u wielu chorych zaczynają się już w...
Bloger
15 sty 20202 minut(y) czytania
Kilka rad dla tych, którzy właśnie zaczęli intensywnie ćwiczyć
- Chodzę na siłownię wieczorem, czy powinienem jeść przed, czy po ćwiczeniach? Jeśli przed, jak twierdzi instruktor, to co jeść, by nie...
Bloger
11 sty 20201 minut(y) czytania
Nadkwasota, skąd się bierze i jak jej zapobiegać
Często słyszę od Was pytania dotyczące powracającej zgagi i nadkwasoty. Chcecie wiedzieć skąd biorą się te dolegliwości i jak im...
Bloger
8 sty 20202 minut(y) czytania
Nowy Rok - Nowa Droga
Nowy rok, nowa dekada, czy to nie najlepszy powód do tego, by zmienić swoje życie na lepsze i zadbać o swoje zdrowie? Proponuję zacząć...
Bloger
3 sty 20201 minut(y) czytania
Wesołych Świąt!
Wspaniałych Świąt Bożego Narodzenia spędzonych w gronie najbliższych, spełnienia życzeń składanych przy opłatku i wszelkiej pomyślności w...
Bloger
24 gru 20191 minut(y) czytania
Alkohol na świątecznym stole
Święta to czas odwiedzin, towarzyskich i rodzinnych spotkań, którym często towarzyszy alkohol. Zdarza się, że sięgamy po niego, by po...
Bloger
22 gru 20192 minut(y) czytania
Jedzmy barszcz na zdrowie
Barszcz czerwony to jedno z popularniejszych wigilijnych dań, ale warto jeść tę burczaną zupę nie tylko od święta. Dlaczego? Bo ma wiele...
Bloger
18 gru 20192 minut(y) czytania
Noworoczne postanowienia
Koniec roku coraz bliżej, a wraz z nim noworoczne postanowienia. Jedno z najczęściej składanych brzmi: W nowym roku schudnę. Jak zacząć...
Bloger
14 gru 20192 minut(y) czytania
Święta fit
Czas świąt nie jest łatwy dla osób będących na diecie, czy to z wyboru, czy też z konieczności. Warto więc przestrzegać kilku zasad,...
Bloger
11 gru 20191 minut(y) czytania
bottom of page