Dietetyczne fakty i mity – cz. IV

Dziś będzie o chlebie, bo to, czy chleb tuczy i czy jest dozwolony w dietach odchudzających, to jedno z wielu pytań, które mi często zadajecie.

Wyjaśniam więc: Chleb od tysięcy lat jest podstawowym składnikiem naszej diety. Jest źródłem węglowodanów dla naszego organizmu, dostarczającym nam energii niezbędnej do funkcjonowania.

Oczywiście, mamy różne rodzaje chleba. Najzdrowszy, choć tak samo kaloryczny jak biały, jest chleb pełnoziarnisty. Dlaczego jest zdrowszy? Z prostego powodu - zawiera błonnik, który ma dobroczynny wpływ na nasz układ pokarmowy.

Czy musimy czymś zastąpić chleb na diecie odchudzającej? Nie, nie ma takiej potrzeby.

Choć na pewno warto zamienić, o ile nie ma przeciwwskazań lekarskich, białe pieczywo na pełnoziarniste.

I jak zawsze, wszystko z umiarem i rozwagą.

Przypominam też: Jeżeli chcecie zdrowo i bez efektu jojo zrzucić zbędne kilogramy, to zapraszam do kontaktu.