top of page
  • Bloger

Witamina C i jej wpływ na nasz organizm - cz. I

Dziś będzie o witaminie C, nie tylko w kontekście jej działania na nasz system odpornościowy, bo ta witamina ma szereg innych, równie ważnych zalet. Podpowiem też, gdzie jej można szukać. No to zaczynamy!


Na początek oczywiście kilka słów o odporności - bo to o tej porze roku najważniejsze. Witamina C przyczynia się do produkcji interferonu - podstawowego narzędzia do walki z wirusami. Jednak w czasie infekcji i stresu, poziom witaminy C ulega obniżeniu. Trzeba więc pamiętać o tym, by dostarczać ją do naszego organizmu.


Naukowcy wykazali, że przyjmowanie witaminy C w dawce 200 mg/dobę może zmniejszyć o 40% częstotliwość przeziębień. Podana na czas witamina C skraca też trwanie infekcji wirusowej, a spożywanie przez kobiety w ciąży owoców i warzyw bogatych w witaminę C zmniejsza ryzyko infekcji górnych dróg oddechowych. Oczywiście, nie zapominajmy, że wpływ na prawidłowe funkcjonowanie naszego układu odpornościowego mają także inne czynniki jak właściwy skład flory bakteryjnej, witamina D 3, selen i inne.


Na tym jednak nie koniec zalet witamin