top of page
  • Bloger

Cynk wzmacnia naszą odporność i dba o cały organizm

Częste infekcje, brak apetytu, zmęczenie, kłopoty z koncentracją, wypadające włosy i łamiące się paznokcie - to widoczne objawy niedoboru cynku.


Ponieważ cynk wspomaga działanie układu immunologicznego, jego niedobór skutkuje spadkiem ilości przeciwciał, a co za tym idzie - zmniejszeniem odporności. Skłonność do częstszego zapadania na infekcje może być połączona z ciągłym uczuciem zmęczenia i zaburzeniami koncentracji.


Dorosła osoba powinna codziennie spożywać przynajmniej 5 mg cynku, ale zaleca się, żeby jego ilość zwiększyć nawet do 15-20 mg.


Cynk to jeden z mikroelementów, który pełni w naszym organizmie wiele ważnych funkcji.


Oto one:

· Wchodzi w skład ok. 80 enzymów.

· Pobudza pracę trzustki, grasicy, prostaty.

· Uczestniczy w przemianach białek, tłuszczów, węglowodanów, a więc wpływa na metabolizm.

· Wpływa na odczuwanie smaku i zapachu.

· Chroni nas przed przeziębieniem, grypą, zapaleniem spojówek, grzybicą i innymi infekcjami. Wzmacnia odporność organizmu i pomaga łagodzić objawy chorób autoimmunologicznych.

· Poprawia naszą sprawność intelektualną, zapobiega demencji, wspomaga leczenie depresji i schizofrenii.

· Chroni plamkę żółtą oka przed zwyrodnieniem.

· Zmniejsza uczucie dzwonienia w uszach.

· Wpływa korzystnie na płodność, reguluje miesiączkowanie.

· Przeciwdziała chorobom prostaty.

· Wspomaga leczenie cukrzycy i niedoczynności tarczycy.

· Łagodzi objawy osteoporozy, hemoroidów, zapalenia jelit, choroby wrzodowej.

· Chroni komórki przed niszczącym działaniem wolnych rodników.

· Przyśpiesza gojenie się ran, łagodzi podrażnienia skóry. Jest skuteczny w leczeniu trądziku młodzieńczego i różowatego, poparzeń , wyprysków, łuszczycy.

· Wzmacnia włosy i paznokcie.

· Jeżeli ktoś ma zaburzenia smaku, cynk może pozytywnie wpłynąć na funkcjonowanie.


Niestety, cynk znajduje się w produktach, które jemy rzadko i w małych ilościach, dlatego większość z nas ma go za mało. Ponadto jego wchłanianie bywa utrudnione, a największymi wrogami cynku są alkohol, cukier, otręby (mają dużo błonnika), produkty wzbogacone w miedź i żelazo.


Na niedobór narażone są osoby z chorobami przewodu pokarmowego, chorobą alkoholową, ortodoksyjni wegetarianie oraz makrobiotycy, osoby na diecie odchudzającej, amatorzy słodyczy, ciężarne i sportowcy (z powodu większego zapotrzebowania).


Gdzie szukać cynku? Znajdziemy go w wątrobie cielęcej, pestkach dyni, kakao , tłustych serach, kaszy gryczanej i migdałach.


Pamiętajmy, że cynk dba nie tylko o naszą odporność, ale wpływa na prawidłowe funkcjonowanie całego naszego ciała. Dlatego warto zadbać, żeby

był stałym składnikiem naszej diety.

51 wyświetleń0 komentarzy

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie

Terapia wisceralna, starosłowiański masaż brzucha

Terapia wisceralna lub starosłowiański masaż brzucha to masaż w obrębie brzucha, który pozwala uwolnić znajdujące się w jamie brzusznej organy, mięśnie i powięź od napięć. Dzięki temu dolegliwości ból

Comments


bottom of page